半年減37公斤 小禎曝瘦身關鍵是「含糖飲品」

2018年07月03日 14:56

小禎近來積極瘦身，半年內減掉37公斤。(圖／翻攝自小禎臉書)

小禎去年底下定決心減肥後，半年內減掉37公斤，不僅瘦回瓜子臉，整個人也小一號，體態越來越苗條，她也大方公開自己瘦身方法，透過飲食控制和運動成功甩肉，近日她受訪時也分享獨門撇步，就是運動後一定要喝「含糖優酪乳」。

小禎近日接受《TVBS》訪問，聊到運動瘦身，她表示一定要有氧和無氧並行，加上身體「很機車」，一但習慣某種訓練方式，就會有停滯期，所以要隔一段時間變換運動項目和時間，她也強調運動後會補充大量水分，但不喝含糖飲料和運動飲料，如果當天運動的很痛苦，就補充椰子水，且半小時內必喝「含糖優酪乳」，這是她獨門小撇步。

此外，飲食方面她也不忌口，因為「身體的反撲很可怕」，她改變飲食順序，吃肉再吃菜，晚餐不吃澱粉，而唯一要注意的是低鈉，納含量高的食物不碰，尤其是麵線，少量多餐才是正確的。(中時電子報)

資料來源引用:http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180703002420-260404

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